2025年3月24日 | ブログ
2025年の紫外線予報
春の訪れが早いとされ、夏は猛暑傾向が予想されている2025年、日本。
近年、紫外線の強度は増加傾向にあり、それに伴い私たちの紫外線対策も最新の情報を取り入れてアップデートする必要があります。
※気象庁HPより
（つくばの紅班紫外線量年積算値の経年変化）
特に春先は紫外線量が増加する注意が必要なタイミング。秋から冬にかけて紫外線が少ない期間を経た肌は、一年の中でもっとも明るくなります。日焼けをしていない時期の肌は紫外線の影響を受けやすく、対する防御力が低いとされています。私たちが思っている以上に十分なケアが大切です。
見落とされがちな「室内」と「目」のダメージ
また、紫外線は屋外だけでなく、室内にいても窓から侵入してきます。窓の近くや太陽高度が低くなる朝や夕方は特に油断は禁物ですし、自宅で過ごす際も紫外線対策を怠らないことが重要です。
さらに、紫外線は肌だけでなく、目からも侵入しダメージを与えることが知られています。顔や身体は日焼け止めクリームを使用することで紫外線から守ることができますが、外部に直接さらされる目は無防備。特に日本人は瞳の光彩の色が濃いため、欧米人に比べてまぶしさを感じにくい傾向がありますが、まぶしさを感じなくても紫外線の影響を受けている可能性は十分にあります。
目が紫外線を浴びることで体内の活性酸素が増加。この活性酸素が角膜や水晶体にダメージを与え、目の日焼けを引き起こします。また、目から入る紫外線は肌の日焼けにも影響を与えます。これは、目に強い紫外線が入ると、脳が「メラニン色素をつくって肌を守ろう」と指令を出し、メラニン色素の生成を促すためです。
正しく理解して、紫外線対策をアップデート
多くの方が紫外線対策をしていると思われがちですが、実際には自分に必要な対策が十分にできていない場合も少なくありません。最近では“飲む日焼け止め”といったUVケアにフォーカスしたサプリメントやドリンクなどの商品も増え、紫外線対策として外側からのケアだけでなく、並行して行う内側からのインナーケアに年々注目が集まっています。
美容と健康を意識するならば、これからの紫外線対策は天気や季節問わず、1年中心がけたいもの。すぐできる基本の対策を今一度おさらいしましょう。
- 日焼け止め+帽子や日傘、サングラス
直接届く紫外線のほか、地面から光のように反射する紫外線にも注意。日焼け止めプラス外側からの保護が安心です。最近では手軽に着用できる紫外線カット機能が付いたマスクやパーカーなども人気。
- インナーケアで内側からも対策
美容において、肌の健康は内外のバランスが重要です。年々強くなる紫外線には身体の内側からもしっかりと対策を。皮膚は日々生まれ変わっており、その過程で必要な栄養素をしっかりと補うことが、健やかな肌を保つためのポイントとなります。食事から摂取する栄養素に加え、インナーケアを意識することで、より良いコンディションを維持しやすくなります。
注目すべき成分「ビタミンACE」
キレイの鍵を握る3大ビタミンとして「ビタミンエース」とも知られるビタミンA、C、E。
ビタミンAは美容や健康維持に欠かせない栄養素ながら、現代人に不足しがちな栄養素のひとつ。
またビタミンCも、美容に気をつかう方は積極的に摂りたい栄養素ですが、食物に含まれるビタミンCは、調理の際に野菜を茹でたり熱を加えたりすることで減少してしまうことから、効率的に摂取することが難しいと言われています。
食事だけで補いきれない場合には、サプリメントを活用するのも効果的です。特に、ビタミンA・C・Eを組み合わせて摂取することで、それぞれの働きが相互に補い合い、より良いコンディションをサポートすることが期待できます。
アクティブサプリ
ビタミンA+C+E
3,240 円 (税込)
60粒/1日1粒目安
「全身の美しさと健やかさに」
ビタミンAは、１日の推奨量*をしっかり満たす1500㎍RAE配合！
「透明感あふれる毎日に」
ビタミンCは、 1日の推奨量*に対し125%配合！
*日本人の食事摂取基準（2020年版）より
「体を中から守る」
ビタミンE (栄養機能食品)は、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
＼そのほかのサポート成分／
必須ミネラル 亜鉛
体内で合成したり、蓄えたりすることができず、食品から摂る必要がある栄養素です。
過度なダイエット、ファストフードや加工食品の摂りすぎなどが原因で、亜鉛は不足しやすくなります。ビタミンAと一緒に摂ることで、ビタミンAの働きをサポート！
緑黄色野菜に含まれるルテイン
目の中の水晶体や黄斑部など、私たちの体に元々存在している天然色素です。
スマホやパソコンをよく使う現代人のライフスタイルにおすすめの栄養素。
開発者のドクターが着目した理想の栄養バランスを叶えるアクティブサプリ「ビタミンA＋C+E」は、普段の食事からは摂取しにくい特性を持つビタミンAやCを、効率的に補うことができるサプリメント。
紫外線対策の一環として、日々の食事とともに取り入れ、明るく透明感あふれる毎日を目指しましょう！
※摂取する上での注意事項：本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。
アクティブサプリ ビタミンA+C+Eの詳細はこちら
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2024年9月17日 | ブログ
透明感の大敵、夏の肌ダメージ
夏の美容事情といえば、やはり気になる日焼けや紫外線による肌のダメージ。特に、透明感のある美肌を目指す方にとって、これらの外的要因は大敵です。秋は夏の間に蓄積された肌ダメージが表面化しやすい時期。日焼けや紫外線から肌を守り、健康的な透明感あふれる美肌をキープするための夏から秋にかけての美肌ケアについてご紹介します。
日焼け・紫外線の影響
夏は紫外線が最も強くなる季節です。長時間外に出ると、紫外線は肌に大きなダメージを与え、日焼けを引き起こします。日焼けは一時的なものと考えがちですが、紫外線は肌の奥深くまで影響を及ぼし、シミやくすみの原因となることがあります。さらに、紫外線は肌のコラーゲンを破壊し、弾力を失わせるため、シワやたるみの原因にもなります。
紫外線と糖化のダブルパンチ
夏の紫外線によるダメージに加えて、透明感のある美肌のために秋にかけて気をつけたいのが「糖化」です。糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（Advanced Glycation End-products）と呼ばれる老化物質を生成する現象のこと。これが肌に蓄積すると、くすみに黄色っぽさを感じる”黄ぐすみ“の原因となり、まさに透明感の大敵となってしまいます。夏の間に蓄積されたダメージが表面化しやすい秋は、特に注意が必要です。
美肌をサポートするビタミン
美肌を保つためには、適切な栄養補給が欠かせません。特に、以下のビタミンは美肌に重要な役割を果たします。
• ビタミンA: 肌の新陳代謝を促進し、シミやシワの改善に効果があります。
• ビタミンC: 抗酸化作用があり、紫外線によるダメージを軽減します。また、コラーゲンの生成をサポートし、肌のハリを保ちます。
• ビタミンE: 強力な抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。血行を促進し、肌のくすみを改善する効果もあります。
夏から秋への移行期に注意するポイント
夏の終わりから秋にかけて、気温や湿度の変化によって肌の状態が変わりやすくなります。この時期に適切なケアを行うことで、夏のダメージを最小限に抑え、健康的な美肌を保つことができます。
1. 保湿を徹底する: 夏の紫外線で乾燥した肌に十分な保湿を行いましょう。保湿クリームやセラムを使用して、肌の水分バランスを整えます。
2. 抗酸化ケアを強化する: ビタミンCやビタミンEを含むスキンケア製品やサプリメントを取り入れて、肌の酸化ストレスを軽減します。
3. 糖化防止策を実践する: 糖化を防ぐためには、食生活やライフスタイルの見直しが重要です。糖質の過剰摂取を控え、食事の前や最初に抗糖化作用のある食材や食物繊維を積極的に摂りましょう。たとえば、シナモンや緑茶、ブルーベリーには糖化を抑える効果があると言われています。体内に余分な糖や脂質があると糖化が起こりやすいため、運動をして消費したり、インナーケア・スキンケアともに糖化に着目した製品を選ぶこともオススメ。たとえば、フラバンジェノールは抗糖化作用が期待される注目の成分です。
4. 日焼け止めを続ける: 秋になっても紫外線対策を怠らず、日焼け止めを使用し続けることが重要です。
なぜ抗酸化ケアが必要？
抗酸化ケアは、美肌を保つために非常に重要です。紫外線や糖化によるダメージは、肌に活性酸素を発生させ、これが肌細胞を攻撃し、老化を促進します。抗酸化物質*はこの活性酸素を中和し、ダメージを軽減する役割を果たします。特にビタミンCやビタミンEは、強力な抗酸化作用を持ち、肌を内側から守るために不可欠です。
*抗酸化物質：活性酸素の発生やその働きを抑制したり、活性酸素そのものを取り除く物質のこと。
まとめ
夏の肌ダメージやくすみを防ぎ、透明感のある美肌を目指すためには、紫外線対策や糖化防止、そして必要なビタミンの補給が欠かせません。日焼けや紫外線、糖化から肌を守るために、ぜひこれらのポイントを参考にしてください。秋に向けて、美肌ケアを強化しましょう。
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2024年9月10日 | 友利新先生に聞く「肌と健康の話」
シミとは、表皮メラノサイトがメラニンを過剰に生成した結果、皮膚に褐色の色素が沈着、発生した状態のことで、これを通常シミといっています。
シミにも種類があり、老人性色素斑（光線性色素斑ともいう）、肝斑、母斑、そばかす（雀卵斑）、黒皮症、炎症後の色素沈着などがあります。
シミを予防する生活習慣としては、
- 紫外線対策をしっかりとおこないましょう。UVAは家の中にいても入ってくるので注意です。
- こまめに運動する。こまめに運動するとマイオネクチンという物質がが活性化し炎症をストップする働きとメラニンの生成を抑制する効果があり、またできてしまったメラニンを分解する働きがあると言われています。
- しっかり保湿して角質層を強固にする。
- ビタミンA、C、Eをはじめとする抗酸化作用がある野菜や果物をしっかり食べる。
ことが大切です。
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2024年8月15日 | 友利新先生に聞く「肌と健康の話」
日焼けとは紫外線が当たることによって肌に炎症を起こし、やけどのような状態になり、症状としては赤くなったり、ひりひりしたり、水ぶくれなどが出ることです。
ふだん日焼け対策していてもうっかり焼けてしまった場合、まずは患部を氷や冷たいもので冷やしましょう。
赤みやひりひり感がなくなったら抗炎症作用のある刺激の少ない化粧水で炎症を押さえ日焼けによって失われた水分を補うために水分を与えて保湿してください。その後メラニンの排出を促し、ターンオーバーを促すような製品を使用しダメージ修復に努めるとよいでしょう。
また内側からは抗酸化作用があるビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、リコピンを多く含んだ食べ物を積極的に摂るとよいでしょう。
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2023年5月26日 | ブログ
5月は春から初夏に移り変わる季節。外出を楽しむ人も多いのではないでしょうか？
しかし同時に、気温が急激に上昇し、真夏並みの暑さになる日もあり、紫外線量が増加する季節でもあります。
今回は、今の時期から始める紫外線ケアで、“透明感のある肌を目指す”方法をお伝えします。
5月の紫外線量はすでに真夏の8割！
気象庁によると、5月の紫外線量は、すでに真夏の8割ほどになっています。
また5月は湿度が低く、意外と肌が不安定になりやすい季節です。肌が不安定な状態で強い紫外線を浴びると、ダメージも大きくなり、シミ、くすみ、シワなど肌の老化が進みやすくなります。まだ夏ではないから…と、油断せず5月から紫外線対策を始めましょう！
シミだけじゃない！紫外線はシワ・たるみの原因にも
紫外線の影響というと、シミを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
たしかに、真夏のジリジリと肌に感じる紫外線はUV-Bによるもので、表皮にダメージを与え、シミやくすみを引き起こします。
しかし、浴びてもジリジリとした感覚がないUV-Aは、表皮だけでなく肌の土台である真皮にもダメージを与え、シワ・たるみの原因になってしまいます。
さらに気を付けなければいけないのは、UV-Aはガラスも通過するということです。室内でも日当たりのいい場所で過ごしていると、UV-Aの影響を受けてしまいます。
今から始める紫外線対策！カギは内側と外側、両方からのケア
①日焼け止めを塗る
室内にいても紫外線の影響を受けるため、お出かけの予定がない日でも、スキンケア後に日焼け止めを塗ることを習慣化しましょう。
特に首やデコルテは忘れやすい部分です。いつの間にか顔と首の色が違う…ということがないように今からケアを始めましょう。
②抗酸化作用のある食品をとる
紫外線を浴びると、活性酸素（フリーラジカル）が発生し、肌や体が酸化することでシミ・シワ・たるみを引き起こします。
その悪影響を抑えるためにも、紫外線を浴びる前に抗酸化作用のある食品を摂取するのはとても有効です。
代表的な抗酸化作用をもつ栄養素
✓β-カロテン
✓ビタミンＣ
✓ビタミンＥ
●β-カロテンを多く含む食品
にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなど
●ビタミンＣを多く含む食品
赤ピーマン、ブロッコリー、レモン、ジャガイモなど
●ビタミンＥを多く含む食品
アーモンド、ツナ缶、落花生など
紫外線が気になる季節は、これらの食品を取り入れて、酸化に負けないからだづくりを始めたいですね。
もし日焼けしてしまったら？
日焼け後は、早めのケアが大切です。紫外線を浴びたあと、３～４日目からメラニンが増え始め、肌の色が暗くなります。紫外線によって肌は炎症をおこしている状態なので、まずはしっかり冷やし、保湿を入念におこないましょう。
早めの紫外線ケアで、透明感のある肌を手に入れましょう！
＼ビタミンC、E配合／
アクティブサプリ ビタミンA+C,E
紹介記事はこちら！
出典：気象庁ホームページ/日最大UVインデックス（解析値）の年間推移グラフ 2022年東京
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